M a k e  F a s h i o n   N o t   W ar

  一项危险但绝美的运动~

  人生无处不冒险,

  毕竟大家都是第一次过人生,

  也没啥经验,

  还能不接受点挑战~?

  什么低空跳伞、死亡蹦极、高速赛车···

  虽然都想去体验一把,

  但是我们在城市里都太难接触到了!

  (其实内心极度恐怖不敢尝试)

  不要沮丧!同志们,

  那些户外活动我们摸不着,

  室内攀岩潮妹们还是可以安排的!

  安全性有保障!

  还能特别cool!

  对攀岩的误区

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  1。攀岩很危险

  许多没有接触过攀岩的小伙伴,

  会觉得攀岩非常危险!

  其实我们印象中的徒手攀岩,跨越悬崖峭壁,

  这些都是无保护攀岩。

  我们在城市能接触到的,

  普通人玩的攀岩运动,

  都是器械攀登。

  攀岩时教练会帮我们穿戴专业的攀岩装备,

  还会进行个人保护,

  所以安全性是绝对有保障哒!

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  2。女生攀岩很鸡肋

  对于攀岩还有另一个大大的误区,

  就是女生攀岩很鸡肋!

  能攀岩到顶的都是力量boy,

  像健美运动员一样满身都是肌肉,

  或者拥有举重运动员那般强大的上肢力量!

  NO!NO!NO!

  攀岩是一种极具技巧性的运动,

  攀岩者灵巧的从一个支点,

  攀、跳、跃到另一个支点,

  虽然女生在力量和身高上有劣势,

  但身体重心比男生低,拥有更好的平衡能力!

  而且女生的关节更加灵活、柔韧,

  在攀岩过程中能更好平稳身体。

  女生也可以很好地掌握技术哦~

  ROCK PANDA攀岩达人馆

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  帮你们打破了对攀岩的误解,

  是不是按耐不住自己的紧张心情,

  跃跃越试,想尝试一下攀岩?

  呐~西郊就有家专业攀岩馆!

  潮妹带你们了解一下~

  [POCK PANDA攀岩达人馆]

  POCK PANDA攀岩达人馆在桐柏南路上,

  小刚刘新城1号楼(奥力莱隔壁),

  徒步从北面三号门进,

  走100米左手边就是攀岩馆;

  驾车的小伙伴到睿海教育中心地下停车场,

  做电梯到一楼,出门往右走到头就行。

  看一眼就知道这是家攀岩馆!

  透过店面透明的墙壁,

  从外面就能瞅见里面专业的攀岩墙壁,

  蠢蠢欲动的我拉着小松鼠快走进去~

  迎面一个略微拥挤的小吧台,

  上面挂满了攀岩专用鞋、安全带等专业装备,

  旁边店长李先生正在帮小盆友准备攀岩装备,

  这么小的朋友才四、五岁,

  熟练地穿上装备,一点都不手生,

  一看就是行家!经常来店里攀岩!

  瞬间感觉自己好low···都没玩过···

  我自己先逛了一圈攀岩馆,

  也缓解一下即将攀岩的心情,

  发现店里陈列着许多奖杯、荣誉证书,

  问了李先生才知道,

  这些都是他和教练们、会员获得哒!

  而且据我了解,

  下午六点钟职业的攀岩队伍经常来店里训练!

  全国攀岩冠军王清华先生也会亲自来指导,

  顺便店里面的朋友交流攀岩心得~

  (图为印度国家攀岩队到访训练)

  李先生介绍店里的攀岩主要分为四个区域,

  分别是儿童攀石区、成人攀石区、

  难度区和速度区。

  没有攀岩经验的小伙伴,

  可以先从简单的速度区开始体验,

  垂直的岩壁对新手党很友好~

  店里面也有专门的儿童攀石区,

  5岁左右的小朋友就可以来攀岩,

  不仅可以锻炼身体,

  也培养他们勇敢、坚毅的心性。

  宝妈们不用担心安全问题,

  儿童攀岩区才4米高,

  在攀岩过程中有安全带系着,

  下面还有超级软的保护垫保护~

  教练也会指导宝宝们攀岩动作,

  不会有危险滴~

  速度区攀岩体验过程

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  在攀岩之前,

  教练会带着你做热身动作。

  很多岩友攀岩之前都没有热身的习惯,

  即使是有丰富经验的攀岩者也常常忽略这一点。

  但是其实热身很重要的!

  攀岩前正确的热身,

  不仅会有效防止受伤,

  而且还有助于你攀登到顶呦~

  开始攀岩之前李先生带我做些有氧运动,

  拉伸一下胳膊、腿神马的,

  可以抻抻劲儿~

  不要一上来就爬难的线路,

  先从简单的线路热身,

  练习一下基本的攀登技巧,

  比如手臂打直、用腿发力和脚尖踩点之类的。

  我先从这边垂直的速度区开始,

  尝试一下攀岩的感觉~

  岩壁上的支点有岩点和造型两种,

  造型点是最近国际上流行的趋势,

  国际大赛经常用到,

  所以攀岩馆也购置了很多造型安装在岩壁上。

  只要脚踏实地一步一步找支点,

  你就能成功登顶哟~

  攀登完,我感觉前臂有点肿胀,

  李先生说这是正常的现象。

  刚开始攀岩,新手习惯用手臂发力,

  平时不怎么使用的前臂,

  就容易充血感到不舒服。

  但其实在正确的攀爬中,

  身体的大部分重量应该分配到你的大腿来承受。

  它比你的手臂有更强壮的肌肉群。

  (正确方法:)

  尽量在攀岩过程中打直我们的手臂,

  通过腿部与身体的核心区域使臀部接近岩壁,

  以减轻我们手臂的张力。

  前臂感觉到肿胀酸痛,

  可以快速简短的抖抖手腕,拍打前臂,

  有助于攀岩调整状态。

  难度区攀岩体验过程

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  速度区新手训练营结束以后,

  我们就来难度区尝试高阶攀岩!

  我选择的这条线路难度系数5.7,

  看起来就很恐怖有咩有?!

  刚刚在速度区感觉还挺容易,

  克服自身的重力和地心引力顺利爬到顶,

  但是难度区这边是真的难!

  需要专业的攀登技巧!

  攀爬到十米左右,

  支点的分布很稀疏,

  体积较小,不好抓握!

  身体也开始感到疲惫,

  想要前进但有点力不从心。

  当靠着攀登绳承受体重、

  挂在高高的岩壁或岩塔上时,

  身体跟不上体力,

  是放弃、还是继续坚持?

  这时候就要怀着自我超越的决心!

  其实只要你去努力,

  还是可以抓到的!不轻言放弃!

  速降体验过程

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  [速降]需要去四楼的高架,

  上楼梯的时候,

  你会看见右边的墙壁上,

  挂着许多飞鸟翱翔停息的照片,

  这是李先生的好友在户外运动拍摄的~

  旁边还陈列着许多岩石块和树根,

  都是攀岩的纪念品!

  [速降]听起来很恐怖,

  从14米的高空极速降落。

  但速降并不需要很大的力量来抓握绳索,

  只需听从教练的指导,

  体验者控制绳索的方向,

  一点一点地放松绳索,

  自己掌握下降的速度、落点即可~

  克服对高度、速度的恐惧,

  勇往直前你就会体验到极限运动的快乐~

  POCK PANDA 攀岩达人馆攀

  ??:桐柏南路15号(小刚刘新城1号楼奥力莱隔壁)

  ??:0371-66680728/13607695857

  ??:周一休息,周二到周五15:00-21:00,

  周末和节假日10:00-21:00

  人均:84元

  美国著名的攀岩者Royal Robins曾说:到达山顶一点不牛逼,反正你总能上去。重要的是你是怎么上去的!无限风光在险峰,征服的雄心和坚持的勇气,让人忘却恐惧、不断前行。